Trauma Sensitive Breathwork
Deine Einzelsession
Dein Raum zum Atmen
Ich lade dich ein, in eine traumasensitive Breathwork-Session einzutauchen – ein geschützter Raum, der ganz dir und deinen Bedürfnissen gewidmet ist.
Der Raum und der Platz, an dem du atmest, sind liebevoll eingerichtet und energetisch für dich vorbereitet.
Jeder Atemzug ist für dich, für dein Innerstes. Für deine Freiheit, Lebendigkeit, für dein Feuer, für dein Herz. Jeder Atemzug ein möglicher Schlüssel. Lass deine Seele atmen und deinen Körper füllen mit deiner Essenz.
Wie läuft eine Einzelsession bei mir ab?
Jede 1:1 Breathworksession dauert circa 2.5 – 3 Stunden.
Ankommen
kurzes Vorgespräch, um auf deine aktuelle Befindlichkeit eingehen zu können und letzte Fragen zu klären
Vorbereitende Übungen
ATMEN
mind. 45 min verbundenes Atmen
eine auf dich abgestimmte
musikalische Begleitung
meine Präsenz und Begleitung mit Worten und Berührungen für eine sichere Co-Regulation und eine noch tiefere Erfahrung
Integrieren
Integrationszeit im Savasana
Erdende und stabilisierende Übungen nach der Atemreise
Raum für Reflexion und Austausch sowie Nachbetreuung bei Fragen und Anliegen
100% Fokus auf dich
Ich halte den Raum nur für dich und leite dich durch die Atemreise, du bist gehalten und in kontinuierlicher Co-Regulation. Außerdem kannst du auf folgendes zählen:
Die gesamte Session wird individuell auf deine Bedürfnisse und dein Tempo abgestimmt.
Du hast einen geschützten Raum, ganz für dich und deine Prozesse.
Je nach Veranlagung und Persönlichkeit kann es dir leichter fallen, dich tiefer einzulassen als in einem Gruppenrahmen.
Du stehst im Mittelpunkt – es gibt keine äußeren Ablenkungen oder Gruppenenergien, die dich beeinflussen.
Darauf kannst du dich freuen
In meinen 1:1 Sessions fließen Elemente außerdem Elemente aus Bodynamic, traumasensibler Begleitung und Berührung mit ein. All dies geschieht im ständigen Austausch mit dir, entsprechend deiner Anliegen und Bedürfnisse, um dich optimal abzuholen und den Raum für dich halten zu können.
Tools zum Ankommen
Besonders vor der Breathworksession, ist es mir wichtig, dass wir gemeinsam ankommen, du dich sicher und wohlfühlst. Gerne integriere ich daher folgende Elemente:
Wenn du magst, räuchere ich dich gerne vor der Session mit passendem Räucherwerk ab. Das Räuchern wirkt reinigend, erfrischend, erdend und herzöffnend
Körperarbeit sowie somatische Tools zur Stabilisierung (Bodyscan, Energy Line, Erdung, Zentrierung, Grenzen, Energiemanagement nach den Basistools von Bodynamic)
Nach Wunsch bereite ich dir gerne für deine Breathworksession einer Tasse Kakao zu
Während dem Atmen
Während du die verbundene Atmung praktizierst, können folgende Elemente miteinfließen:
regulierende Atemtechniken mit traumasensibler Ausrichtung
Stimme, Klang und Gesang
energetische Impulse oder Berührung
wohltuende Düfte, Räucherwerk oder ätherische Öle
Gut für dich
Trauma Sensitive Breathwork ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Bitte bringe bequeme Kleidung, eine Trinkflasche, einen Kraftgegenstand oder ein Kuscheltier, sowie gegebenenfalls eine zusätzliche Decke oder ein Fell mit, um dich während der Session noch wohler zu fühlen.
Bitte beachte
Diese Technik ist nicht geeignet, wenn du psychische Erkrankungen (z. B. Epilepsie, Psychosen), Herzprobleme, Asthma, Osteoporose, traumatische Kindheitserfahrungen oder schwere Medikamente hast. Auch für Schwangere ist sie nicht empfehlenswert.
Infos & Preise
Die Session geht zwischen 2.5 und 3 Stunden und findet in meinem Studio in Melchnau statt.
Adresse:
Madiswilstrasse 2
4917 Melchau
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Eine Stunde kostet 120 Fr.
Bist du bereit, einzutauchen und eine tiefere Verbindung
zu dir selbst und deinem Körper zu finden?
Ich freue mich auf dich, auf uns!